皆さん、こんにちわ✨ こちらをご覧いただきありがとうございます❗️ ★はじめに… 今年は例年よりインフルエ…
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今月の健康情報は「高齢者の鬱（うつ）」についてです。 高齢者の方なる精神疾患には代表的なものが３つあります…
日本人は世界でも有数の睡眠時間の短さと言われており、平均7時間24分で年々短くなってきています。特に仕事が忙…
★塩が必要な理由 塩(ナトリウム)は私たちの身体に必須のミネラルで塩は代替えが効かないものになります。 塩の効…
★花粉症のメカニズムとは… ①アレルゲンが鼻腔内の粘膜に付着する ②体内に抗体が作られマスト細胞という細胞に結…
最近は高タンパク食品が増えて、健康のためにタンパク質をとる方がよくみられます。素晴らしいことですが、自分に必…
1日の20～30％を占める睡眠時間をどう過ごすかは非常に大切です。 ★代表的な睡眠の効果 ・疲労回復 ・生活習…
1日２Lの水分が良いと言われますがその理由を説明します！ まず、水を飲む効果ですが ・血流UP ・老廃物の…
最近は「飽食」時代と言われ好きなものを好きなだけ食べられる時代となっています。そのため食事や栄養の偏りが懸念…
